Cours collectifs de Yoga
DIMANCHE 09h00 - 10h00
Yoga à la plage
Réveiller son corps en douceur et en nature
Les enchaînements sont adaptables aux besoins de chacun si besoin.
Où ?
Devant le restaurant de la plage à Estavayer-le-Lac
Prix en conscience (cash ou twint)
A prendre avec toi, ton tapis
SUMMER VIBES
Août et Septembre (en cas de beau temps)
MARDI
09h00 - 10h00
Yoga du matin
Réveiller son corps en douceur au rythme des saisons
Chaque cours a une thématique selon l'énergie du moment afin de vivre au rythme de la nature et de ce qui nous entoure. J'aime travailler avec l'énergie de la lune, des éléments et de l'astrologie.
Les enchaînements sont adaptables aux besoins de chacun si besoin.
Où ? Studio de Yoga "Be Here Now"
Rue de l'Hôtel de ville 16
1470 Estavayer-le-Lac
Entrée sur la terrasse du restaurant "Rive Sud"
MARDI
10h30 - 11h30
Yoga sur chaise
Le yoga sur chaise est une pratique adaptée à ceux qui ont des limitations de mobilité, aux personnes âgées, ou à celles qui passent beaucoup de temps assises, comme au travail. Il permet de profiter des bienfaits du yoga tout en étant assis sur une chaise, ce qui rend la pratique plus accessible.
Ce cours est adapté aux besoins de chacun avec un suivi personnalisé.
Maximum 6 personnes
Où ?
Studio de Yoga "Be Here Now"
Rue de l'Hôtel de ville 16
1470 Estavayer-le-Lac
COMPLET
MARDI
18h30 - 19h30
Yoga Prénatal
Selon la Méthode De Gasquet
Vivre à deux dans un même corps et y accueillir avec sérénité les modifications hormonales, physiques et psychiques de ce grand changement. Un moment pour vous pour aller à la rencontre de vos sensations et celles de votre bébé. Les postures sont adaptées à la physiologie de la femme enceinte.
Ce cours est adapté aux besoins de chacun avec un suivi personnalisé.
Maximum 6 personnes
Où ?
Pediamed, centre de thérapies pédiatriques et périnatales
Champ de Lune 26, 1470 Estavayer-le-Lac
MARDI
20h10-21h10
Yoga spécial dos
Le yoga est une pratique excellente pour soulager et prévenir les douleurs du dos, une zone particulièrement sensible pour de nombreuses personnes. Ces douleurs peuvent être causées par des tensions musculaires, des mauvaises postures, un manque de mobilité ou même du stress. Le yoga offre une approche douce mais efficace pour renforcer, étirer et détendre la colonne vertébrale.
Maximum 8 personnes
Groupe d'hommes actuellement, ouvert à toutes et tous
Où ? Studio de Yoga "Be Here Now"
Rue de l'Hôtel de ville 16
1470 Estavayer-le-Lac
Entrée sur la terrasse du restaurant "Rive Sud"
MERCREDI
18h30 - 19h30
Yoga du moment
Où ? Studio de Yoga "Be Here Now"
Rue de l'Hôtel de ville 16
1470 Estavayer-le-Lac
Entrée sur la terrasse du restaurant "Rive Sud"
Qu'est-ce que le VINYASA Yoga?
C'est la synchronisation du mouvement sur la respiration.
Chaque cours a une thématique selon l'énergie du moment afin de vivre au rythme de la nature et de ce qui nous entoure. J'aime travailler avec l'énergie de la lune, des éléments et de l'astrologie.
Les enchaînements sont adaptables aux besoins de chacun si besoin.
COMPLET
Possible de suivre ce cours en ligne
MERCREDI
20h00 - 21h00
Yin yoga & Méditation guidée
Où ? Studio de Yoga "Be Here Now"
Rue de l'Hôtel de ville 16
1470 Estavayer-le-Lac
Entrée sur la terrasse du restaurant "Rive Sud"
Le Yin Yoga et la méditation guidée sont deux pratiques complémentaires qui visent à cultiver la détente, la conscience de soi et l'harmonie intérieure. Ces deux approches, souvent perçues comme des antidotes au stress de la vie moderne, favorisent l'équilibre entre le corps et l'esprit.
Qu'est-ce que le Yin Yoga ?
Le Yin Yoga est une forme de yoga lente et contemplative, qui se distingue des autres styles de yoga par ses postures maintenues pendant de longues périodes de temps. Généralement entre 3 à 5 minutes, ces poses sont réalisées à un rythme très lent, permettant au corps de se détendre profondément et de libérer les tensions accumulées.
Chaque cours a une thématique selon l'énergie du moment afin de vivre au rythme de la nature et de ce qui nous entoure. J'aime travailler avec l'énergie de la lune, des éléments et de l'astrologie.
Les enchaînements sont adaptables aux besoins de chacun si besoin.
Possible de suivre ce cours en ligne
1x par mois à la pleine lune
Dès 2025, 2x par mois
Yoga Paddle
Envie d'une expérience de détente et de lâcher prise sur l'eau
Les cours s'adaptent à tous les niveaux, que ça soit en stand up Paddle ou de Yoga. Pas d'inquiétude à avoir non plus pour l'eau et les chutes, les planches utilisées sont larges et stables, parfaitement adaptées à la pratique du yoga. Sentez-vous libre de vous habiller comme vous voulez.
REPRISE dès juin 2025
Condition d'annulation
Pour toute annulation ou désistement, merci de me prévenir au minimum 12 heures à l'avance.
Une fois le délais dépassé, le cours sera malheureusement dû.
Témoignages
MERCI pour vos mots !
« J'ai été heureuse d avoir fait votre connaissance tout au long de mes cours de yoga que vous avez si bien pratiquer et surtout réussi à savoir ce qui se cachait en moi le mal que j avais. Vous avez pu me donner tout pleins de clef, afin que je puisse surmonter mon mal être. Ses clefs que je manque pas de pratiquer, je vois bien que ça m aide beaucoup à surmonter mes angoisses. Je manquerais pas de vous recommander à toute les personnes qui pourrai avoir besoin de yoga et surtout d écoute. Encore un grand merci et je vous souhaite tout pleins de succès pour vos cours de yoga »
« Un grand merci pour hier. Ton approche me plaît beaucoup. La respiration par le nez me fait du bien. J’ai refait les mouvements de tête. Et la méditation était top aussi. Bravo à toi pour ce que tu fais avec beaucoup de bienveillance et passion.»
« Tu es au top ! Merci pour ces qques séances. J’aurais aimé commencer plus vite »
« Bravo pour le choix de laisser les élèves venir quand ils sont libres. C est un grand plus qui n est pas simple à gérer mais qui motive »
« Continue avec ta superbe détermination »
« J’ai beaucoup avancée avec toi Karine . Tu es radieuse dans ce que tu fais ! C’est ta voie . Merci beaucoup ✨ »
« J’aime beaucoup ton cours et surtout les pratiques en extérieur! Au bord du lac c’était assez magique »
« J'apprécie énormément ce cours, j'espère que les horaires me permettront de continuer en janvier🙏. Merci pour tout. A bientôt💐 »
« Merci beaucoup pour ces moments hors du temps qui permettent de déconnecter avec la rapidité de la vie »
« Merci pour ton investissement, ta douceur et ta gentillesse. Tu es une perle! »
« Reste pareil avec ton sourire et ta belle énergie »
« J’apprécie énormément ta douceur, ton travail de préparation (on sent que tu travailles beaucoup pour préparer les thématiques et les enchaînements), et ta bienveillance. Merci 🙏🏼 »
« J’apprécie vraiment tes cours et ta façon d’être! Merci »